Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?":Страх, тривога, агресія

Дата: 12.09.2023 16:04

Кількість переглядів: 221

Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій.

Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися її,

зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;